Tyst meditation & Yoga retreat 30/10-2/11

Kära deltagare varmt välkommen till ett retreat där du får utforska meditation och yoga i tystnad.

Retreatet är för dig som har en längtan efter att blicka inåt, hitta ny energi, fördjupa en praktik.

Meditation är att öva på medveten närvaro i vårt sinne och kropp, vi kommer att meditera tillsammans genom kortare och längre sekvenser enligt Za zen traditionen där det finns pauser för den som vill.

Yogan som leds under retreatet är medicinsk yoga, yin & restorative yoga samt yoga nidra. Yogan syftar till att landa djupare i kroppen, släppa på spänningar samt stärka och återhämta nervsystemet. Det är mjuk yoga som passar alla nivåer.

Retreatet spenderas i en vacker ombyggd skola från 1871 på 530m2 strax utanför Arboga. Här kommer du bo i ett eget rum eller ett delat större rum med två sängar. Huset rymmer generösa ytor för sällskap, skrivande och vila. Antalet deltagare vi kommer hålla detta retreat för är 10-12 personer.

Att förvänta sig av dessa dagar är en djupare förankring i kontakten med sig själv och världen utanför, genom praktik i tystnad som stödjer våra inre processer. Såväl som en praktik i meditation och yoga som du tar med dig hem.

Maten som serveras är vegetarisk god och näringsrik mat, frukost lunch och middag samt te och frukt.

Schema

Dag 1.

Ankomst från kl 17.00

Middag 18.00

Öppningscirkel 19.00-21.00

Dag 2 & 3.

Yoga 07.30-09.00

Frukost 9.00-10.00

Meditation 10.00-12.00

Lunch och fritid 12.00-15.30

Yoga - yoga nidra 15.30-17.00

Middag 17.00-18.30

Meditation vid elden 18.30-20.30

Fritid och vila för natten

Dag 4.

Yoga 07.30-09.00

Frukost 09.00-10.00

Meditation och avslutnings cirkel 10.00-12.30

Lunch och hemfärd 12.30-14.00

Det kommer finnas möjlighet att boka massagebehandling för en kostnad om 600kr.

Kostnad där mat är inkluderat i priset

• Tvåbäddsrum 2200kr

• Enkelrum 2500kr

• Kursavgift: 2300kr

Vi ser fram emot att välkomna er till ett härligt retreat med fokus på stillhet och inre utveckling.

För frågor och anmälan maila Hanna.blombergs@gmail.com

Har ni svårt att delta på grund av ekonomiska skäl hör gärna av er så ser vi vad vi kan göra.